Idag körde jag mitt första träningspass med vår klient. Jag planerade ett cirkelpass med 15 min uppvärmning, 30 minuter cirkel, 5 min balansövning och som avslutning lyssnade vi igenom ett spår från mindfulness. Vi höll till i boxningssalen, vilken gav oss tillfälle att träna med inspiration från boxningen.
Att ha mindfulness som avslutning tycker jag fungerade super. Då slappnar man av och hinner känna efter hur det känns i kroppen efter träningen. Jag tror att det är något jag kommer att använda mig av i senare träningar.
Träningen idag gick jätte bra. Klienten kämpade på bra och sade efteråt att det hade varit alldeles lagom tungt. Vi fick dock köra lite lugnare, eftersom hon kände sig lite krasslig.
Nu gäller det att planera in vad jag ska köra under nästa pass. :)
Boxning.
Den här veckan har jag och Britt två praktikander som går med oss på Mån och Tis. Så idag körde jag ett boxningspass med dem. Vi började med 15 minuters uppvärmning. Sen hade vi teknik och jag gick igenom grunderna med dem. De fick bland annat slå på säck och lära sig hur man står och rör sig i boxnarställning. Efter det körde vi lite cirkel träning och som avslutning stretchade vi.
Hela träningen var ca en timme. Praktikanterna verkade gilla träningen och var väldigt duktiga!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar